09. September 2026 · 2 Min Lesezeit
Starke Oberschenkel, sichere Hüfte
Die Rehabilitation beginnt nicht erst nach der Operation. Wenn du bereits vor einer Hüft- oder Knie-OP aktiv wirst und deine Muskulatur gezielt stärkst, kannst du eine wichtige Grundlage für deine anschließende Mobilisation schaffen. Warum dabei besonders die Oberschenkelmuskulatur eine Rolle spielt, erfährst du in diesem Beitrag.
Eine Operation an der Hüfte oder am Knie ist ein wichtiger Schritt. Doch deine Rehabilitation beginnt nicht erst mit dem Eingriff. Bereits die Zeit davor kannst du nutzen, um deinen Körper gezielt auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten.
Ein wichtiger Bestandteil dabei ist die Stärkung deiner Muskulatur, insbesondere der Oberschenkelmuskulatur.
Warum deine Muskulatur so wichtig ist
Eine gut trainierte Muskulatur unterstützt deine Stabilität und Bewegungsfähigkeit und spielt eine wichtige Rolle bei alltäglichen Bewegungen. Nach der Operation musst du diese Fähigkeiten Schritt für Schritt wieder zurückgewinnen.
Wenn du bereits vor dem Eingriff aktiv bist, schaffst du dafür eine gute Ausgangslage. Dabei geht es nicht darum, möglichst viel Kraft aufzubauen oder sportliche Höchstleistungen zu erreichen. Vielmehr soll dein Körper auf die bevorstehende Operation und die anschließende Rehabilitation vorbereitet werden.
Kleine Übungen für den Alltag
Gezielte und kontrollierte Übungen können dir dabei helfen, deine Muskulatur zu aktivieren und Bewegung bereits vor der Operation zur Routine zu machen.
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungen. Denn nach der Operation geht es nicht darum, sportliche Leistungen zu erbringen. Es geht darum, wieder sicher aufzustehen, zu gehen, Treppen zu steigen und alltägliche Bewegungen selbstständig auszuführen.
Vorbereitung als Teil der Rehabilitation
Die gezielte Vorbereitung auf eine Operation wird auch als Prähabilitation bezeichnet. Sie soll dich körperlich und mental möglichst gut auf den Eingriff und die anschließende Genesungsphase vorbereiten.
Auch ActiveTEP setzt bereits vor der Operation an. Im Übungsbereich findest du passende Übungen, mit denen du deine Vorbereitung aktiv gestalten kannst.
Wichtig ist dabei, die Übungen an deine individuelle Situation anzupassen. Wenn du unsicher bist, welche Übungen für dich geeignet sind, solltest du Rücksprache mit deinem Behandlungsteam halten.
Deine Rehabilitation beginnt nicht erst nach der OP. Wenn du die Zeit davor aktiv nutzt, kannst du eine wichtige Grundlage für deinen Weg zurück in einen selbstständigen Alltag schaffen.